jak niski poziom tkanki tluszczowej

[...] innych osób, ale jeżeli już wrzuciłeś, to odpowiemy Tobie. Ocena czyjejś sylwetki jest mocno subiektywna. Bez wątpienia poziom tkanki tłuszczowej wydaje się dość niski i jak najbardziej możesz skupić się w takiej sytuacji na budowie dobrej jakości mięśni. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

[...] z wypowiedziami użytkowników powyżej. Zdjęcie nie jest zbyt dobrze wykonane, żeby ocenić sylwetkę pod kątem dalszego celu treningowego. Nie chodzi o to, żeby pokazać się z jak najlepszej strony, świetle i ustawieniu, ale zwykła postawa przodem, bokiem i tyłem. Może być luzem i w napięciu, w celu dostarczenia różnic. Z tego zdjęcia, które [...]

Myślę, że można spróbować już budowy masy mięśniowej. Mięśni nie ma zbyt wiele, a poziom tkanki tłuszczowej jest w miarę niski. Dobrze jednak jakbyś wrzucił również zdjęcia bokiem i tyłem. Jeżeli wcześniej redukowałeś, to można wyjść z redukcji tak jak masz opisane powyżej, czyli wydłużając ją trochę, lub od razu wejść na zerowy bilans [...]

[...] sie odzywia, duzo je, malo je, biega szybko, biega wolno, biega interwaly, biera aero... Patrz ile moze nas roznic wiec dlaczego niby u kazdego tluszcz ma sie spalac po tym samym czasie biegu ? Do tego jak ktos ma bardzo duzy poziom tkanki tluszczowej i jest w stanie biegac np 15-20min to uwazasz, ze nic mu to nieda bo nie przebiegl 30min ? ;/

Przede wszystkim sugeruję zwrócić uwagę na to jakie rzeczywiście są efekty tych czterech miesięcy budowy masy mięśniowej. To, że przytyłeś 4 kilogramy tak naprawdę niewiele znaczy. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki w dobrej jakości i tych samych [...]

[...] tyle niski, żeby uniknąć lipomastii i ona jest ewidentna. Tkanka tłuszczowa jest widoczna na całym ciele. Jeżeli chcesz poprawić kompozycje swojej sylwetki, to sugeruje wprowadzić różnego rodzaju aktywności fizyczne i poprawić swoje odżywianie. Pierwszym krokiem będzie eliminacja produktów przetworzonych, jak przekąski, fast food, słodycze, itp.

[...] a po tym co napisałeś niewiele wynika. Z tego też względu sugeruję dokładnie wypełnić formularz ankiety działu, wraz ze zdjęciem sylwetki. Wtedy określimy najlepszy cel jak na tę chwilę. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej nie jest niski, to zapewne trzeba będzie redukować. [...]

Poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski, więc nawiązując do celu treningowego, to jak najbardziej można budować dobrej jakości mięśnie. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Warto również pamiętać o tym, że wykonując zdjęcia sylwetki, np. raz w miesiącu, dobrze jest zachować takie same warunki [...]

Dokładnie 12% bf to już powinien się przebijać łady obraz mięśni brzucha więc jeśli nie widać to zapewne poziom tkanki tłuszczowej jest większy. Poza tym zestawów na brzuch nie ma co robić bo brzuch się pojawia jak jest bf niski.

Jeżeli długi okres redukowałeś, to jak najbardziej warto wejść na zerowy bilans kaloryczny i spróbować budowy masy mięśniowej. Szczególnie, że poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski i powinien pozwolić na budowę dobrej jakości mięśni. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Możesz więc założyć [...]

Ogólnie rzecz biorąc poziom tkanki tłuszczowej masz dość niski i z takiego pułapu jak najbardziej można skupić się na budowie dobrej jakości mięśni. Jeżeli jednak chcesz mimo to, zredukować bardzo nisko i dopiero wtedy budować to jak najbardziej ok. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Jeżeli trening [...]

Jak naj należy zgodzić się z wypowiedziami kolegów powyżej. Poziom tkanki tłuszczowej jest już dość niski, a mięśni masz bardzo niewiele. Z tego też względu warto przejść do budowania masy mięśniowej. W obecnej sytuacji warto wejść na zerowy bilans energetyczny, robiąc przez około 2 tygodnie diet break i strategiczne roztrenowanie. Następnie [...]

Niestety poziom tkanki tłuszczowej nie jest na tyle niski aby pozwalało to na budowę dobrej jakości mięśni. Aby było to możliwe, powinien on być jak najniższy. U Ciebie zapewne będzie nie mniej niż 20 procent. Polecam poczytać więcej informacji na temat tego w artykule przedstawionym poniżej: [...]

po zdjeciu zdecydowanie latwiej byloby to ocenic %-) z tych cyferek widac bardzo niska poziom tkanki tluszczowej tym bardziej jak na kobiete , tluszcz wisceralny bardzo niski co dobrze swiadczy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-08-09 22:06:21

[...] dalsze jego obniżanie może prowadzić do powaznych problemów, m.in. zaburzeń wydzielania hormonó płciowych, deregulacji lub całkowitego zatrzymanai cyklu miesiączkowego i innych... Z resztą niech się kolażanka zastanowi w jak ekstremalnie niski bf celuje chcąc pozbyć się jeszcze 2kg tłuszczu... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-07-31 14:29:47

[...] biorąc uwagę, że poziom tkanki tłuszczowej też jest dość niski. Ja bym uznał ten okres za bardzo udany. Widać poprawę partii przy czym nie da się tak dobrze porównać zdjęć jak nie są obok siebie zestawione bo wówczas widać te zmiany wyraźniej, ale jest bardzo dobrze. No ale nogi to panie trzeba zacząć solidnie trenować bo będziesz zaraz [...]

Mięśni masz bardzo niewiele. Co prawda poziom tkanki tłuszczowej nie jest niski, ale mięśni jest zbyt mało żeby dalej to redukować. Jak najbardziej należy zgodzić się z wypowiedziami kolegów powyżej i zakończyć cykl treningowy. Dwa tygodnie strategicznego roztrenowania i diet break, wchodząc na zerowy bilans energetyczny. Następnie można będzie [...]

Zdecydowanie mięśnie buduje się długo. Wymaga to czasu i cierpliwości. Tak jak pisałem, istotny jest jednak prawidłowy wybór celu treningowego. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej nie jest niski, to niestety efekty nie będą zadowalające. Z tego też względu czekamy na zdjęcia sylwetki. Po nich będziemy w stanie określić, czy rzeczywiści na tę chwilę [...]

Zdecydowanie mięśnie buduje się długo. Wymaga to czasu i cierpliwości. Tak jak pisałem, istotny jest jednak prawidłowy wybór celu treningowego. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej nie jest niski, to niestety efekty nie będą zadowalające. Z tego też względu czekamy na zdjęcia sylwetki. Po nich będziemy w stanie określić, czy rzeczywiści na tę chwilę [...]

[...] w organizmie jest dość niski. Być może około 13-14 procent. Jak najbardziej jest to już estetycznie wyglądająca sylwetka i z obecnego poziomu można już budować dobrej jakości mięśnie. Można również, jak zostało zasugerowane w wypowiedzi powyżej, dociąć jeszcze niżej i mieć bardzo dobry star do budowania masy mięśniowej. Musisz jednak [...]